Empfohlene Mehrzufuhr an Nährstoffen bei Schwangeren

Um die gesunde Entwicklung eines Babys zu fördern, können Frauen ihren Körper gut auf eine Schwangerschaft vorbereiten. Damit kann schon beim Kinderwunsch durch die Einnahme von Folsäure und Metafolin – die körpereigene Folatform – begonnen werden.

Da der Bedarf an Vitaminen, Mikronährstoffen und Jod während einer Schwanger-schaft sehr hoch ist, ist es nicht einfach, den Körper allein über die Nahrung damit zu versorgen.

Folsäure, Folat und weitere Vitamine sind oft „Mangelvitamine“.

Der Vitamingehalt in Vollkornbrötchen, Fleischprodukten, Milch, Obst und Gemüse ändert sich je nach Frische und Sorte. Bei der Zubereitung von Speisen gehen Vitamine leicht verloren. Dies betrifft besonders das empfindliche Folat.